 |
Школа прикладной йоги Йога, полезная для всех |
+79645479399 |
|---|
| ТРЕНЕРЫ | РАСПИСАНИЕ | ЦЕНЫ (ПРАЙС) | ПОЛЕЗНОЕ | ОНЛАЙН ШКОЛА | КОНТАКТЫ |
 МЕНЮ |
|---|
Йога с нуляЙога для начинающих в ИркутскеКурс йоги для начинающих – систематическое введение в теорию и практику йоги, включающее выполнение физических упражнений - асан, специальные дыхательные техники - пранаяма, расслабление и основы медитации.Осваивая основные асаны и пранаямы, практикующие йогу достаточно быстро ощущают улучшение физического состояния и спокойствие ума, тем самым, подготавливаясь к дальнейшему усовершенствованию своего духа и тела.Все асаны данного курса создаются с учётом возможностей обучающихся, нагрузки на тело минимальны, их увеличение происходит постепенно и практически незаметно, что позволяет практикующим развиваться и познавать йогу более чем комфортно.
После успешного освоения материала Вы сможете продолжить развиваться, или же, если сочтёте полученные навыки достаточными, практиковать уже изученное ранее. Йога для начинающих – ключ к познанию йоги, а йога, как известно – ни что иное, как ключ к постижению счастья.Мы очень рады, что Вы заинтересовались йогой. Для того чтобы Ваш первый урок прошёл максимально полно и эффективно, обратите внимание на следующие моменты:
ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ ›
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНЫ ›Ограничения
Вопросы:1. Можно ли есть перед занятием? ›Не ешьте ничего тяжелого за 3-4 часа до занятия. Можно немного попить перед занятием. 2. Что надеть? ›Наденьте что-нибудь, в чём Вам будет удобно заниматься. Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений. Лучше всего для занятий подходят открытые майки, футболки, спортивные штаны, шорты. Лучше занимаются йогой босиком, чтобы позволить стопам активно работать. 3. Что принести с собой? ›Открытый ум и положительный настрой. Мы предоставляем коврики для занятий, если у Вас имеется собственный коврик, его, как и форму для занятий можно оставлять у нас. 4. Сколько длится занятие? ›Занятие по йоге длится примерно 90 минут. Сюда входит небольшая разминка, комплекс упражнений (асаны и пранаямы) и заключительное глубокое расслабление. 5. Как часто нужно ходить? ›Мы рекомендуем Вам заниматься минимум 2 раза в неделю, чтобы получить положительный эффект от практики. 6. В какую группу записаться? ›Если вы только в начале пути постижения йоги, то лучше подобрать группу с минимальной физической нагрузкой - например, группы для начинающих, или группы йогатерапии. Но если Вам удобней посещать другие группы - вы можете присоединиться к любой, которую выберете. 7. Нужно ли быть вегетарианцем или как-то менять рацион и режим питания? ›Никаких специальных ограничений на питание, связанных с занятиями йогой накладывать не нужно. Быть вегетарианцем в том числе. Со временем практики рацион и предпочтения в пище часто меняются, но это следствие, а не условие практики. 8. Нужно ли быть физически подготовленным для начала занятий йогой? ›Если вы можете самостоятельно передвигаться, значит, ваше физическое состояние более, чем достаточно, и вам можно заниматься йогой. В частности, степень вашей гибкости или негибкости никакой роли не играет. Мы ждём Вас в нашем центре! |
|
|---|
